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Como  ajudar alguém ansioso?

Publicado: Sábado, 03 de Outubro de 2020, 17h37 | Última atualização em Sábado, 03 de Outubro de 2020, 17h34 | Acessos: 33489

 

 

Quando uma pessoa demonstra preocupação excessiva e constante, acreditando sempre que algo de ruim está prestes a acontecer, pode ser que ela esteja apresentando um quadro de ansiedade. E o que fazer para ajudar?
1. Ouça sem julgar, seja compreensivo e paciente. Já é muito difícil para uma pessoa passar por esse tipo de situação, imagine se tiver que ouvir críticas acerca de seu comportamento, isso pode gerar ainda mais sofrimento. Portanto, cuide de suas palavras para que não traga mais dor ao outro;
2. Demonstre sua disposição em ajudar, sem pressionar a pessoa, respeitando seu momento e mostrando que, está ali para o que ela precisar;
3. Procure manter a calma e transmita isso ao outro. A pessoa que sofre de ansiedade tem muita dificuldade em controlar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, por isso, manter-se calmo irá ajudar o outro a passar por esse momento, pois isso lhe transmitirá a tranquilidade de que ela não está sozinha, e a certeza de que aquilo irá passar;
4. Evite focar no que a pessoa está sentindo, uma vez que, se você pergunta constantemente como a pessoa está se sentindo, ela vai focar naquele sintoma e isso pode amplificar a intensidade da ansiedade. Procure redirecionar a atenção dela para outra coisa, como atentar para a respiração, quem sabe até mesmo respirando juntamente com ela.
Além disso, incentive a pessoa a procurar ajuda especializada.

Conteúdo idealizado pelo:
Grupo de Psicólogas(o) Facilitadores do Programa de Educação Socioemocional do IFPA.
#CAMPANHA SETEMBRO AMARELO
#saúde mental importa!?
?Programa Formar e Inovar
#InstitutofederaldoPará

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